The verse and its meaning · Yoga Sutras · The Powers

The Heart's Awareness

Yoga Sutras 3.34

हृदये चित्तसंवित्

Meaning · English

By perfectly concentrated meditation on the heart comes awareness of the mind, its movements and its contents.

Three words carry the sutra. Hridaya is the heart, the centre of the body where the mind is said to dwell. Citta is the mind-field, the whole stuff of thoughts, moods and memories. Samvit is awareness, a direct knowing, as when you are simply aware that you are angry. The practice behind it is samyama, the three inner steps of holding, steady attention and absorption taken together on one object. Here the object is the heart. The plain sense is this. When samyama rests on the heart, the mind is known directly, as it is, and not guessed at from outside. Patanjali says this because the whole path works on the citta. Earlier sutras teach that the mind must be stilled, and a mind cannot be stilled until it can be seen. This sutra gives the seat from which to see it. Each samyama in this chapter yields one kind of knowledge, and this one yields knowledge of the mind itself. Vyasa's Bhashya takes the heart as the lotus-like dwelling of the mind in the body, and takes the result as awareness of the mind's own contents. Later readers dispute how literally the heart is meant, and the commentators do not all agree on this.

Picture standing in the hallway of a house where every room opens off one passage. From that spot you see each doorway and who passes through it. The heart is that hallway, and the mind's rooms and comings and goings are seen from there.

1. Once today, sit for two minutes with your hand resting on your chest, in a quiet spot. 2. Do not try to change anything. Only notice what the mind is doing: a plan, a worry, a tune, a mood. 3. Name each one quietly, as you would name passers-by: "planning," "worry." 4. At night, recall one thing you saw in your mind that you usually miss.

अर्थ · हिन्दी

हृदय पर पूर्ण एकाग्र ध्यान से मन की, उसकी गतियों की और उसकी अंतर्वस्तु की जागरूकता प्राप्त होती है।

इस सूत्र को तीन शब्द थामे हुए हैं। हृदय शरीर का वह केंद्र है जहाँ मन का वास माना जाता है। चित्त मन का क्षेत्र है, यानी विचारों, मनोभावों और स्मृतियों का पूरा ताना-बाना। संवित् जागरूकता है, एक सीधा जान लेना, जैसे जब आप बस इतना जानते हैं कि आप क्रोधित हैं। इसके पीछे की साधना संयम है, यानी धारणा, अविचल ध्यान और तल्लीनता, ये तीनों भीतरी चरण एक ही विषय पर एक साथ किए जाते हैं। यहाँ विषय हृदय है। सीधा अर्थ यह है कि जब संयम हृदय पर टिकता है, तब मन को जैसा वह है वैसा सीधे जाना जाता है, बाहर से अनुमान नहीं लगाया जाता। पतंजलि यह इसलिए कहते हैं कि पूरा मार्ग चित्त पर ही काम करता है। पहले के सूत्र सिखाते हैं कि मन को शांत करना है, और मन तब तक शांत नहीं हो सकता जब तक वह दिखाई न दे। यह सूत्र वह आसन देता है जहाँ से उसे देखा जा सके। इस अध्याय का हर संयम एक प्रकार का ज्ञान देता है, और यह संयम स्वयं मन का ज्ञान देता है। व्यास का भाष्य हृदय को शरीर में मन का कमल जैसा निवास मानता है और फल को मन की अपनी अंतर्वस्तु की जागरूकता मानता है। बाद के पाठक इस पर विवाद करते हैं कि हृदय को कितने शाब्दिक अर्थ में लिया जाए, और टीकाकार सभी इस पर एकमत नहीं हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक घर के गलियारे में खड़े हैं, जहाँ हर कमरा उसी एक रास्ते से खुलता है, और उस जगह से आप हर द्वार को और उससे गुज़रने वाले को देखते हैं; हृदय वही गलियारा है, और मन के कमरे तथा उनका आना-जाना वहीं से दिखाई देते हैं।

१) आज एक बार किसी शांत जगह पर दो मिनट बैठिए, हाथ अपनी छाती पर रखे हुए। २) कुछ भी बदलने की कोशिश मत कीजिए, बस देखिए कि मन क्या कर रहा है: कोई योजना, कोई चिंता, कोई धुन, कोई मनोदशा। ३) हर एक को चुपचाप नाम दीजिए, जैसे आप राह चलते लोगों को नाम देते: "योजना", "चिंता"। ४) रात में याद कीजिए कि मन में आपने ऐसी कौन-सी एक चीज़ देखी जो आप आमतौर पर चूक जाते हैं।

In this book

Sacred Sargam

The sacred texts with their meaning, read aloud, with Ask Krishna, a Panchang and bhajans. Free, on the web and as an app. Open Sacred Sargam