The verse and its meaning · Yoga Sutras · The Powers

Rising Above Mire

Yoga Sutras 3.39

उदानजयाज्जलपङ्ककण्टकादिष्वसङ्ग उत्क्रान्तिश्च

Meaning · English

By mastery of udana, the upward-moving life-force, a person is not caught by water, mud or thorns, and can rise up and away.

Two key words carry this sutra. Udana is the upward-moving breath of life, from ud, up, and ana, breath. Jaya is mastery, a winning over. Then asanga: sanga is clinging or contact, and the a in front negates it, so asanga means no contact, no sticking. Utkranti is a rising out, a going up and away. The plain sense: when udana is mastered, water, swamp and thorns no longer hold the practitioner. The text also names a rising out, utkranti. Water, mud and thorns are three kinds of thing that catch and drag a body down. Why Patanjali says it: in this section he lists what samyama, the three-part inward focus, brings when turned on a chosen object. Here the object is a vital current, and the result is a loosened hold of heavy things on the body. It rests on the sutras just before it, where mastery of a function yields a matching power. Vyasa's Bhashya takes udana as the life-force that carries the body upward and, at death, lifts it out. He reads the rising as the way a master departs. Later readers differ little on the water and thorns. Some stress the lightness, others the departure at death.

Picture a cork pressed under water. The moment the hand lets go, it pops up and floats, untouched by the weight around it. Mastery of the upward current is like that release: what pulls down loses its grip, and the body rises as the cork does.

1. Once today, sit or stand and notice your breath rising on the inhale. Watch it for one minute without changing it. 2. Later, when you feel weighed down by a task or a mood, notice where in the body the heaviness sits. Name the spot, nothing more. 3. This week, observe what lifts you and what drags you: a walk, a person, a chore. Write down two of each. Do not try to float, wade or rise. Only notice.

अर्थ · हिन्दी

उदान, यानी ऊपर की ओर चलने वाली प्राणशक्ति, को साध लेने से मनुष्य जल, कीचड़ या काँटों में नहीं फँसता और ऊपर उठकर आगे निकल सकता है।

इस सूत्र को दो मुख्य शब्द थामे हुए हैं। उदान जीवन की ऊपर चलने वाली श्वास है, जो उद् यानी ऊपर और अन यानी श्वास से बना है। जय का अर्थ है साध लेना, जीत लेना। फिर असंग: संग का अर्थ है चिपकना या स्पर्श, और आगे का अ उसे नकार देता है, इसलिए असंग का अर्थ है न स्पर्श, न चिपकाव। उत्क्रान्ति का अर्थ है बाहर उठ जाना, ऊपर और दूर चले जाना। सीधा अर्थ यह है कि उदान सध जाने पर जल, दलदल और काँटे साधक को नहीं पकड़ते। ग्रंथ उत्क्रान्ति यानी ऊपर उठ निकलने की भी बात करता है। जल, कीचड़ और काँटे तीन प्रकार की वस्तुएँ हैं जो शरीर को पकड़कर नीचे खींचती हैं। पतंजलि यह क्यों कहते हैं: इस खंड में वे गिनाते हैं कि चुने हुए विषय पर संयम, यानी तीन अंगों वाली भीतरी एकाग्रता, लगाने से क्या मिलता है। यहाँ विषय एक प्राणधारा है, और फल यह है कि भारी वस्तुओं की शरीर पर पकड़ ढीली पड़ जाती है। यह इससे ठीक पहले के सूत्रों पर टिका है, जहाँ किसी क्रिया को साध लेने से उसके अनुरूप शक्ति मिलती है। व्यास का भाष्य उदान को वह प्राणशक्ति मानता है जो शरीर को ऊपर ले जाती है और मृत्यु के समय उसे बाहर उठा ले जाती है। वे इस उठने को साधक के देह छोड़ने का ढंग मानते हैं। बाद के व्याख्याकार जल और काँटों के विषय में लगभग एकमत हैं। कुछ हल्केपन पर जोर देते हैं, कुछ मृत्यु के समय के प्रस्थान पर।

सोचिए कि पानी के नीचे एक कॉर्क दबा हुआ है। जैसे ही हाथ छूटता है, वह उछलकर तैरने लगता है, अपने चारों ओर के भार से अछूता। ऊपर चलने वाली धारा को साध लेना इसी छूट जैसा है: जो नीचे खींचता है वह अपनी पकड़ खो देता है, और शरीर कॉर्क की तरह उठ जाता है।

१. आज एक बार बैठें या खड़े हों और भीतर आती साँस के साथ उसके ऊपर उठने को महसूस करें। उसे बदले बिना एक मिनट तक देखते रहें। २. बाद में, जब किसी काम या मन की दशा से बोझ लगे, तो देखें कि शरीर में भारीपन कहाँ बैठा है। उस जगह का नाम लें, इससे अधिक कुछ नहीं। ३. इस सप्ताह देखें कि क्या आपको ऊपर उठाता है और क्या नीचे खींचता है: कोई सैर, कोई व्यक्ति, कोई काम। दोनों में से दो-दो लिख लें। तैरने, पार उतरने या ऊपर उठने की कोशिश न करें। बस देखें।

In this book

Sacred Sargam

The sacred texts with their meaning, read aloud, with Ask Krishna, a Panchang and bhajans. Free, on the web and as an app. Open Sacred Sargam